ウォーキングの効用

６月２日。

朝の１時間ほどのウォーキングは、およそ３００回ほどになったかな。

これまで続けられたのは、

①歩くことが気持ちよいこと。何よりも気分転換になります。

②時間のとれる朝だけ、無理をしないこと。朝５時前に起きるのはちっとも苦になりません。

③コースに変化があること。

　日常的には自宅周辺ですが、県内をまわっているので宿泊した場所でのウォーキングも楽しいものです。

　先日の雲仙市国見町では神代の町並みを楽しみました。体力増進までにはなっていませんが、体力維持には欠かせなくなったようです。

　ダイエットの効果も期待していたのですが、こちらは変化なしです。